Qu’est-ce que la lombalgie ?
La lombalgie, plus communément appelée mal de dos, est une douleur située dans la région des vertèbres lombaires, en bas de la colonne vertébrale. C’est un motif de consultation très fréquent en ostéopathie et concerne près de 80% des adultes au moins une fois dans leur vie. La douleur peut être aiguë (appelée « lombalgie aiguë » ou « lumbago ») ou chronique, selon sa durée et sa fréquence.
Les causes de la lombalgie
Les lombalgies peuvent avoir de nombreuses origines, parmi lesquelles :
- Mauvaises postures : Passer de longues heures assis ou devant un écran dans une mauvaise position sollicite fortement le bas du dos.
- Mouvements inappropriés ou efforts physiques violents : Soulever une charge lourde sans plier les genoux ou effectuer des mouvements brusques peut provoquer une lombalgie.
- Manque d’activité physique : La sédentarité entraîne une faiblesse des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale.
- Stress : Il n'est pas rare que le stress se traduise par des tensions musculaires, notamment dans la région lombaire.
- Troubles digestifs : Parfois, des douleurs au niveau du bas du dos peuvent être liées à des problèmes digestifs ou à un déséquilibre des organes abdominaux.
Comment l’ostéopathie peut aider ?
L’ostéopathie offre une approche globale pour traiter la lombalgie, en prenant en compte non seulement la douleur, mais aussi ses causes sous-jacentes. Voici comment une séance peut vous aider :
1. Évaluation globale du corps
En tant qu'ostéopathes, nous réalisons une évaluation complète de votre posture, de vos habitudes de vie et de votre mobilité. La lombalgie peut souvent résulter d’un déséquilibre dans une autre région du corps, comme le bassin, les hanches ou même les épaules.
2. Relâchement des tensions musculaires
Par des techniques manuelles douces, nous allons relâcher les tensions présentes au niveau des muscles et des fascias. Ces techniques aident à diminuer la pression exercée sur la colonne vertébrale et à rétablir un équilibre dans tout le corps.
3. Rééquilibrage de la colonne vertébrale
Nous agissons directement sur les articulations de la colonne vertébrale, notamment sur les vertèbres lombaires, pour restaurer une meilleure mobilité et réduire l’inflammation.
4. Conseils posturaux et d'exercices
En plus du traitement en cabinet, nous vous donnerons des conseils sur la manière d’améliorer votre posture au quotidien et des exercices simples à réaliser pour renforcer vos muscles profonds, notamment ceux du dos et des abdominaux. Cela permettra de prévenir les récidives de lombalgie.
Quand consulter un ostéopathe pour lombalgie ?
Il est recommandé de consulter dès les premières douleurs pour éviter que la lombalgie ne devienne chronique. Toutefois, même si vous souffrez de douleurs depuis plusieurs mois ou années, l’ostéopathie peut toujours être bénéfique pour améliorer votre qualité de vie et réduire les douleurs.
Conclusion
La lombalgie est une douleur très répandue, mais elle n’est pas une fatalité. Grâce à une approche manuelle douce et personnalisée, l’ostéopathie peut soulager efficacement vos douleurs et surtout, prévenir leur réapparition. N’hésitez pas à consulter dès les premiers signes de gêne pour retrouver rapidement confort et mobilité.
Suzie Hily Tanguy, ostéopathe D.O.
